미라클모닝 저자
"미라클 모닝"의 작가인 할 엘로드는 동기부여가 되는 연설가, 작가, 그리고 성공 트레이너입니다. 그는 중요한 도전과 역경을 딛고 일어서는 그의 영감을 주는 이야기로 유명합니다. 엘로드는 그의 경력을 어린 나이에 성공을 거두었던 거래에서 시작했습니다. 그럼에도 불구하고, 그가 심각한 부상을 입었고 회복으로 가는 먼 길에 직면했던 거의 치명적인 자동차 사고와 관련되었을 때, 그의 인생은 극적으로 바뀌었습니다. 그가 직면했던 도전에도 불구하고, 엘로드는 생존할 뿐만 아니라 번영하기로 결심했습니다. 그의 특정한 손님들과 배운 과제들을 바탕으로, 그는 그의 인생을 변화시키고 다른 사람들이 같은 일을 할 수 있도록 돕는 방법으로 "미라클 모닝"의 개념을 발전시켰습니다. 특정한 발전에 대한 엘로드의 접근 방식은 하루 종일 성공과 성취감을 위한 분위기를 조성하기 위해, 특히 아침 시간 동안 긍정적인 습관과 루틴을 시행하는 힘을 강조합니다. 그의 책, 말하기 참여, 그리고 코칭 프로그램을 통해, 그는 그들의 삶을 통제하고, 열정과 목적으로 그들의 가식을 추구하고, 그들의 꿈을 성취하기 위해 장애물을 극복하도록 수많은 사람들에게 영감을 주었습니다. 그는 적응력, 긍정성, 그리고 아침 루틴의 변화하는 힘에 대한 그의 의사소통에 참여하면서, 톤-헬프와 특별한 개발 분야에서 계속해서 중요한 인물입니다.
줄거리
" The Miracle Morning"은 Hal Elrod에 의해 쓰인 톤 헬프 책으로, 2012년에 처음 출판되었습니다. 그것은 Elrod가 "LifeS.A.V.E.R.S."라고 부르는 6가지 연습을 시행함으로써 여러분의 삶을 변화시키기 위해 고안된 아침 루틴을 소개합니다. 그 책은 특정한 발전, 생산성, 그리고 구조화된 아침 루틴을 통해 성공을 달성하는 것에 초점을 맞추고 있습니다. 그런 다음 S.A.V.E.S. 의 책 "Silence The S"에 요약된 주요 일반성과 관행에 대한 개요가 있습니다. Silence는 내면의 평화, 명확성, 그리고 인식을 함양하기 위해 사색, 기도, 또는 심호흡 연습과 같은 연습을 포함하는 Silence를 의미합니다. 선언 "A."는 개인이 그들의 가식, 힘, 그리고 본에 대해 긍정적인 진술을 산출하는 선언을 나타냅니다. 이러한 선언을 매일 반복함으로써, 성공과 자신감을 위한 그들의 마음가짐을 다시 프로그램할 수 있습니다. V.V."는 개인이 그들의 가식을 달성하고 그들의 이상적인 삶을 사는 것에 환상을 갖는 관행인 Visualization을 의미합니다. 이 패션은 도발을 지원하고 성공의 내부 이미지를 창조함으로써 가식을 명확히 하는 것을 돕습니다. "E." 연습 "E."는 신체와 정신을 절단하기 위한 신체적인 노력을 포함하는 연습을 의미합니다. 이것은 요가, 스트레칭, 또는 개인의 선호와 건강 상황에 순응된 훈련 루틴과 같은 컨디셔닝을 포함할 수 있습니다. "R." Reading The R"은 개인이 책, 논문, 또는 특정한 성장과 읽고 쓰는 능력에 영감을 주는 다른 교육적인 회계를 읽는 데 시간을 바치는 Reading을 의미합니다. 마지막 S. seaming the final"는 Scribing, 또는 저널링을 의미합니다. 이것은 연구, 가식, 또는 목적의 명확성을 육성하기 위한 감사 진술을 적는 것을 포함합니다. 이러한 연습을 아침 루틴에 통합함으로써, 엘로드는 개인이 그들의 하루를 의도, 긍정성, 그리고 생산성으로 시작할 수 있고, 장기적인 성장으로 이어질 수 있다고 주장합니다 '기적의 아침'은 하루를 긍정적으로 시작하고, 성취감 있고 성공적인 삶을 만들기 위해 음색 향상에 투자하는 것의 중요성을 강조합니다.
실천방법
" 미라클 모닝"은 여러분의 아침 루틴에 포함하기 위한 6가지 실천을 나타내는 약어인 LifeS.A.V.E.R.S.라고 불리는 시스템을 소개합니다. 다음은 각각의 실천 침묵 이 실천은 여러분의 하루를 침묵으로 시작하는 것을 포함하는데, 이것은 사색, 심호흡 운동, 기도 또는 단순히 가만히 앉아서 반성하는 것을 포함할 수 있습니다. 목적은 마음을 진정시키고, 스트레스를 줄이며, 내적 평화와 명료함을 기르기 위한 것입니다. 선언은 여러분 자신과 여러분의 가식에 대한 긍정적인 진술 또는 믿음을 확인하는 것입니다. 이 실천 동안, 여러분은 긍정적인 생각을 지지하고, 자신감을 높이고, 여러분의 사고방식을 여러분의 본과 일치시키기 위해 청각적으로 또는 여러분의 마음속으로 선언을 반복합니다. 시각화 시각화는 여러분의 가식을 달성하는 여러분 자신을 정신적으로 상상하고, 요청받은 삶을 사는 것을 포함합니다. 여러분의 성공을 생생하게 상상하고 그것을 달성하는 방법을 이미지화함으로써, 여러분은 도발을 지지하고, 여러분의 대상을 명확히 하고, 여러분의 잠재의식을 성공을 위해 프로그램합니다. 아침 루틴의 일부로서 신체적인 운동에 참여하는 것은 여러분의 몸과 마음을 절단하고, 기분을 증진시키고, 전반적인 건강과 웰빙을 향상하도록 돕습니다. 이것은 요가, 스트레칭, 유산소 또는 여러분의 선호와 건강 자세에 순응하는 근력 운동을 포함할 수 있습니다. 독서는 여러분의 마음에 영양을 공급하고 특정한 성장을 촉진하는 실천입니다. 매일 아침 여러분에게 영감을 주고, 인식, 지식, 그리고 새로운 관점을 제공하는 책, 논문, 또는 다른 교육적인 오락물을 읽으며 시간을 보내세요. 스크라이빙(저널링) 스크라이빙은 여러분의 공부, 열정, 가식, 그리고 성찰을 일기에 적는 것을 포함합니다. 이 실천은 톤 마인드풀을 향상하고, 감사함을 기르고, 선행을 분명히 하며, 여러분의 발전과 행동에 대해 여러분에게 책임을 묻습니다. LifeS.A.V.E.R.S. 시스템은 개인들이 이 여섯 가지 실천에 시간을 쏟도록 격려하는데, 비록 각각 하나씩만 반짝거릴 때만 그렇다. 이러한 관행을 아침 루틴에 통합함으로써 "기적의 아침"은 하루에 긍정적인 분위기를 조성하고 특정 발전을 촉진하며 삶에서 성공과 성취감을 덜 얻을 수 있다고 제안합니다.